Grundübung 6:0 Abwehr Grundbewegung automatisieren - mit Block



In dieser Übung stehen alle Spieler, links und rechts auf Ecke außen. Sie laufen von Ecke außen bis zum ersten Hütchen vorwärts. Ab dem ersten Hütchen geht es in die Abwehr Grundbewegung. Oberkörper Richtung Gegenspieler gedreht, Hüftrotation so das man die Abstände zwischen den Hütchen mit kurzen schnellen Schritten überwinden kann. (Achtung! Kein Sidestep). Sobald sie am roten Hütchen sich treffen, geht es in den Doppelblock und dann wie gewohnt weiter. Weil sie aneinander vorbeilaufen und eventuell Kontakte mit dem entgegenkommen nicht zu vermeiden sind, gewöhnen sie sich an den Körperkontakt. 4-6 Wiederholungen, je von Links und Rechts gleichermaßen.

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