Grundübung 6:0 Abwehrgrundbewegung automatisieren



In dieser Übung stehen alle Spieler auf Ecke außen. Sie laufen von Ecke außen bis zum ersten Hütchen vorwärts. Ab dem ersten Hütchen geht es in die Abwehr Grundbewegung. Oberkörper Richtung Gegenspieler gedreht, Hüftrotation so das man die Abstände zwischen den Hütchen mit kurzen schnellen Schritten überwinden kann. (Achtung! Kein Sidestep). 4-6 Wiederholungen, je von Links und Rechts gleichermaßen.

64 Ansichten