Negative Liegestützen



Hier liegen die Füße höher als die Hände. Die besondere Kraftbetonung liegt hier auf den unteren Brustmuskeln. Je enger die Hände beieinander liegen, desto mehr wird der Trizeps beim strecken beansprucht. Je höher die Füße gelagert sind, desto mehr wird die Deltamuskulatur beansprucht.

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