Parkour Koordination - Ausfallschritt


Man bildet 2-3 Gruppen. Ihre Aufgabe ist es eine Athletikübung dürchzuführen, zwischen der 9m und der Mittellinie. Danach gehen Sie immer abwechselnd zur Leiter oder zu den Hürden. Bei dem Ausfallschritt wird großer Schritt nach vorne gemacht und das hintere Bein geht mit dem Knie auf den Boden.

Variation:

  • Leiter 2 Kontakte, 3Kontakte, 2 und 3 Kontakt etc.

  • Hürden Schlußsprung, Einbeinsprung, über der kleinen Hürde Einbein und über die große Hürde Schöußsprung

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