Parkour Koordination - Vierfüssler



Man bildet 2-3 Gruppen. Ihre Aufgabe ist es eine Athletikübung durch zuführen, zwischen der 9 m und der Mittellinie. Danach gehen Sie immer abwechselnd zur Leiter oder zu den Hürden. Beim Viefüsslerlauf wird auf allen vieren gelaufen, aber die Knie werden vom Boden abgehoben.

Variation:

  • Leiter 2 Kontakte, 3Kontakte, 2 und 3 Kontakt etc.

  • Hürden Schlusssprung, Einbeiniger Sprung, über der kleinen Hürde Einbein und über die große Hürde Schlusssprung

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