Parkour Koordination - Liegestütze



Man bildet 2-3 Gruppen. Ihre Aufgabe ist es eine Athletikübung durch zuführen, zwischen der 9 m und der Mittellinie. Danach gehen Sie immer abwechselnd zur Leiter oder zu den Hürden. Bei dem Liegestützlauf wird in der Liegestützstellung seitlich gelaufen. Eine Liegestütze, dann seitlich laufen und wieder eine Liegestütz etc.


Variation:

  • Leiter 2 Kontakte, 3Kontakte, 2 und 3 Kontakt etc.

  • Hürden Schlusssprung, Einbeiniger Sprung, über der kleinen Hürde Einbein und über die große Hürde Schlusssprung

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